Что полезнее Кумыс коровий или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	124 мг
Белки	2.1 гр	15.3 гр
Углеводы	5 гр	4 гр
Жиры	1.9 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0.305 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.071 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	424 мг
Магний	25 мг	57 мг
Натрий	34 мг	733 мг
Калий	77 мг	367 мг
Фосфор	60 мг	320 мг
Сера	21 мг	153 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	1.4 гр	400 мг
Вода	89.1 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	2.7 гр
Зола	500 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	5 мг	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0