Что полезнее Говядина тушеная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	285 мг
Белки	16.8 гр	300 мг
Углеводы	200 мг	74 гр
Жиры	17 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	8.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	10 мг
Магний	19 мг	7 мг
Натрий	444 мг	13 мг
Калий	284 мг	135 мг
Фосфор	178 мг	10 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.7 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	64 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	74 гр
Зола	1.9 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0