Что полезнее Молоко овечье или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко овечье и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко овечье	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	109.7 мг	113 мг
Белки	5.6 гр	24.5 гр
Углеводы	4.8 гр	0
Жиры	7.7 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	1.23 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	5 мг	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	8.1 мкг	0
Витамин A	0.06 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	178 мг	10 мг
Магний	11 мг	28 мг
Натрий	26 мг	105 мг
Калий	198 мг	350 мг
Фосфор	158 мг	243 мг
Сера	56 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.09 мг	9.9 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.013 мг	0.1 мг
Марганец	0.011 мг	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.02 мг	0
Йод	2 мкг	0.13 мг
Цинк	0.22 мг	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0