--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 281 мг
Белки 10.8 гр 2.3 гр
Углеводы 56 гр 65.8 гр
Жиры 3.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.035 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 6 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 80 мг
Магний 258 мг 42 мг
Натрий 4 мг 117 мг
Калий 325 мг 830 мг
Фосфор 334 мг 129 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 3 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 9.6 гр
Органические кислоты 0 1.4 гр
Вода 14 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 65.8 гр
Зола 2 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: