Что полезнее Сыр адыгейский или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	288 мг
Белки	19.8 гр	14 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.039 мг	5.1 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	7 мг
Магний	25 мг	23 мг
Натрий	470 мг	110 мг
Калий	70 мг	212 мг
Фосфор	360 мг	133 мг
Сера	198 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	84 мг
Медь	0.06 мг	0.238 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	3.5 мг	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0