Что полезнее Гречиха или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	109.7 мг
Белки	10.8 гр	5.6 гр
Углеводы	56 гр	4.8 гр
Жиры	3.2 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	178 мг
Магний	258 мг	11 мг
Натрий	4 мг	26 мг
Калий	325 мг	198 мг
Фосфор	334 мг	158 мг
Сера	80 мг	56 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	0.09 мг
Хлор	94 мг	76 мг
Медь	0.66 мг	0.013 мг
Марганец	1.76 мг	0.011 мг
Фтор	0.033 мг	0
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0.02 мг
Йод	5.1 мкг	2 мкг
Цинк	2.77 мг	0.22 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0.039 мг	8 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0