--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Молоко пастеризованное 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Молоко пастеризованное 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 60 мг
Белки 10.8 гр 2.9 гр
Углеводы 56 гр 4.7 гр
Жиры 3.2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.022 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.028 мг 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 120 мг
Магний 258 мг 14 мг
Натрий 4 мг 50 мг
Калий 325 мг 146 мг
Фосфор 334 мг 90 мг
Сера 80 мг 29 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.1 мг
Хлор 94 мг 110 мг
Медь 0.66 мг 0.012 мг
Марганец 1.76 мг 6 мкг
Фтор 0.033 мг 0.02 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0.017 мг
Йод 5.1 мкг 9 мкг
Цинк 2.77 мг 0.4 мг
Хром 6 мкг 2 мкг
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 88.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 4.7 гр
Зола 2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: