--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 171 мг
Белки 10.8 гр 19.1 гр
Углеводы 56 гр 0
Жиры 3.2 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 177 мг
Магний 258 мг 40 мг
Натрий 4 мг 820 мг
Калий 325 мг 380 мг
Фосфор 334 мг 285 мг
Сера 80 мг 191 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.1 мг
Хлор 94 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0.084 мг
Марганец 1.76 мг 0.03 мг
Фтор 0.033 мг 0.43 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0.7 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: