Что полезнее Гречиха или Сливки сухие, высокожирные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Сливки сухие, высокожирные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Сливки сухие, высокожирные
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	567.3 мг
Белки	10.8 гр	19 гр
Углеводы	56 гр	30.2 гр
Жиры	3.2 гр	42 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.9 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	4.154 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.09 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.028 мг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	700 мг
Магний	258 мг	80 мг
Натрий	4 мг	201 мг
Калий	325 мг	726 мг
Фосфор	334 мг	543 мг
Сера	80 мг	29 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	0.6 мг
Хлор	94 мг	110 мг
Медь	0.66 мг	0.012 мг
Марганец	1.76 мг	6 мкг
Фтор	0.033 мг	0.02 мг
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0.017 мг
Йод	5.1 мкг	9 мкг
Цинк	2.77 мг	0.4 мг
Хром	6 мкг	2 мкг
Молибден	0.039 мг	5 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	14 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	30.2 гр
Зола	2 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	0	148 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	25.4 гр