--> --> --> -->

Что полезнее Икра белуги или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра белуги и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра белуги Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 235 мг 150 мг
Белки 26.8 гр 23.4 гр
Углеводы 800 мг 0
Жиры 13.8 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.9 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.8 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 4 мг 0.8 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.55 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.051 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.55 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 8 мкг 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 55 мг 80 мг
Магний 37 мг 48 мг
Натрий 1.63 гр 3.61 гр
Калий 80 мг 128 мг
Фосфор 465 мг 300 мг
Сера 268 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.4 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 2 гр
Холестерин 360 мг 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: