--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Простокваша, 1%?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Простокваша, 1%.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Простокваша, 1%
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 40 мг
Белки 12.6 гр 3 гр
Углеводы 57.1 гр 4.1 гр
Жиры 3.3 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.032 мг 7.4 мкг
Витамин H 0 3.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 118 мг
Магний 200 мг 16 мг
Натрий 3 мг 51 мг
Калий 380 мг 144 мг
Фосфор 298 мг 96 мг
Сера 88 мг 30 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.1 мг
Хлор 33 мг 98 мг
Медь 0.64 мг 0.01 мг
Марганец 1.56 мг 5 мкг
Фтор 0.023 мг 0.02 мг
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 9 мкг
Цинк 2.05 мг 0.4 мг
Хром 4 мкг 2 мкг
Молибден 0.034 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 1 мкг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 4.1 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша, 1%
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: