Что полезнее Шоколадная паста или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	101 мг
Белки	8.2 гр	18.7 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0	6.13 мг
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.23 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	7 мг
Магний	59 мг	16 мг
Натрий	66 мг	52 мг
Калий	280 мг	200 мг
Фосфор	198 мг	300 мг
Сера	0	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	6.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	5 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	6 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0