--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 42 мг
Белки 11 гр 500 мг
Углеводы 68.5 гр 8 гр
Жиры 1.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0 40 мг
Провитамин A 0 0.04 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 36 мг
Магний 60 мг 9 мг
Натрий 17 мг 2 мг
Калий 230 мг 270 мг
Фосфор 276 мг 23 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 3.4 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 85.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 8 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина белая
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: