--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 44 мг
Белки 13.6 гр 1 гр
Углеводы 71.9 гр 7.3 гр
Жиры 1.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.7 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 36 мг
Магний 48 мг 31 мг
Натрий 3 мг 32 мг
Калий 130 мг 350 мг
Фосфор 250 мг 33 мг
Сера 81 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 1.3 мг
Хлор 0 14 мг
Медь 0.37 мг 0.13 мг
Марганец 0.76 мг 0.18 мг
Фтор 0.09 мг 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 1.09 мг 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 4.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 9 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 7.3 гр
Зола 1.5 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: