Что полезнее Грейпфрут или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Грейпфрут и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Грейпфрут	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	270 мг
Белки	700 мг	2.3 гр
Углеводы	6.5 гр	62.6 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	45 мг	8 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	107 мг
Магний	10 мг	66 мг
Натрий	13 мг	8 мг
Калий	184 мг	872 мг
Фосфор	18 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	6 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.5 гр
Вода	88.8 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	6.5 гр	42.3 гр
Зола	500 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг