Что полезнее Сок вишнёвый или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	22 мг
Белки	700 мг	1 гр
Углеводы	11.4 гр	4.4 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	7.4 мг	8 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	25 мг
Магний	6 мг	14 мг
Натрий	10 мг	4 мг
Калий	250 мг	204 мг
Фосфор	18 мг	25 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	4.2 гр
Зола	400 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0