Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Говядина
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	224.6 мг
Белки	7.2 гр	17 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	17.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.7 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	7.522 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0	8.4 мкг
Витамин H	3.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0.042 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	2.6 мкг
Витамин B4	30 мг	70 мг
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	307 мг	9 мг
Магний	34 мг	22 мг
Натрий	130 мг	65 мг
Калий	365 мг	325 мг
Фосфор	219 мг	188 мг
Сера	70 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.7 мг
Хлор	238 мг	59 мг
Медь	0.03 мг	0.182 мг
Марганец	7 мкг	0.035 мг
Фтор	0.035 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7.2 мкг
Цинк	1 мг	3.24 мг
Хром	0	8.2 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	8.6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0.076 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	0
Холестерин	30 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0