Что полезнее Груша или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	35 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	10.3 гр	7.4 гр
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	20 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	6 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	12 мг	13 мг
Натрий	14 мг	32 мг
Калий	155 мг	118 мг
Фосфор	16 мг	12 мг
Сера	6 мг	10 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.12 мг	0.047 мг
Марганец	0.065 мг	0.035 мг
Фтор	0.01 мг	0.02 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	2 мкг
Цинк	0.19 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	900 мг
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	85 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	7.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг