Что полезнее Груша или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	72 мг
Белки	400 мг	600 мг
Углеводы	10.3 гр	15.4 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	5 мг	6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.09 мг
Витамин B9	2 мкг	2 мкг
Витамин H	0.1 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	30 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	14 мг	26 мг
Калий	155 мг	225 мг
Фосфор	16 мг	22 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	6 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.12 мг	0.08 мг
Марганец	0.065 мг	0.09 мг
Фтор	0.01 мг	0.012 мг
Бор	0.13 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	8 мкг
Цинк	0.19 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	5 мкг	0.01 мг
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0.016 мг
Рубидий	0.044 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	85 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	15.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг