Что полезнее Шоколад молочный или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	609 мг
Белки	9.8 гр	18.6 гр
Углеводы	50.4 гр	13 гр
Жиры	34.7 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	273 мг
Магний	68 мг	234 мг
Натрий	136 мг	10 мг
Калий	462 мг	748 мг
Фосфор	309 мг	473 мг
Сера	0	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	7 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	6 гр
Зола	2.2 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	5 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0