Что полезнее Груша сушеная или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	44 мг
Белки	2.3 гр	1.1 гр
Углеводы	62.6 гр	7.6 гр
Жиры	600 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	8 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	16 мг
Магний	66 мг	6 мг
Натрий	8 мг	6 мг
Калий	872 мг	51 мг
Фосфор	92 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	3.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	1.2 гр
Вода	24 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	7.6 гр
Зола	3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0