--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш бараний или Горбуша соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Горбуша соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш бараний Горбуша соленая
Пищевая ценность
Калорийность 213 мг 169 мг
Белки 14.2 гр 22.1 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 15.6 гр 9 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1.8 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.39 мг
Витамин B9 0 7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 40 мг
Магний 16 мг 29 мг
Натрий 598 мг 5.343 гр
Калий 203 мг 278 мг
Фосфор 122 мг 128 мг
Сера 142 мг 221 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 63.6 гр 54.1 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.1 гр 14.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 7.1 гр 1.5 гр
Холестерин 61 мг 83 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: