--> --> --> -->

Что полезнее Картофель или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность 77 мг 542 мг
Белки 2 гр 46 гр
Углеводы 16.3 гр 4.5 гр
Жиры 400 мг 37.3 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.07 мг 1.64 мг
Витамин PP (НЭ) 1.8 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.1 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.95 мг
Витамин B5 0.3 мг 4 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.17 мг
Витамин B9 8 мкг 8 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0.9 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 900 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 193 мг
Магний 23 мг 42 мг
Натрий 5 мг 436 мг
Калий 568 мг 448 мг
Фосфор 58 мг 795 мг
Сера 32 мг 625 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 8.9 мг
Хлор 58 мг 581 мг
Медь 0.14 мг 0.18 мг
Марганец 0.17 мг 0.035 мг
Фтор 0.03 мг 0.063 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0.86 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 5 мкг 7 мкг
Цинк 0.36 мг 3 мг
Хром 0.01 мг 0.01 мг
Молибден 8 мкг 0.012 мг
Ванадий 0.149 мг 0
Кобальт 5 мкг 7 мкг
Никель 5 мкг 0.01 мг
Рубидий 0.5 мг 0
Литий 0.077 мг 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.4 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 78.6 гр 7.3 гр
Моно- и дисахариды 1.3 гр 4.5 гр
Зола 1.1 гр 4.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 15 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 11.3 гр
Холестерин 0 2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный порошок
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный порошок
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: