--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш бараний или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш бараний Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 213 мг 162 мг
Белки 14.2 гр 21.3 гр
Углеводы 3.9 гр 0
Жиры 15.6 гр 8.5 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 2.9 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 110 мг
Магний 16 мг 51 мг
Натрий 598 мг 860 мг
Калий 203 мг 301 мг
Фосфор 122 мг 286 мг
Сера 142 мг 213 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 2.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 63.6 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 0
Зола 2.1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 7.1 гр 3.2 гр
Холестерин 61 мг 82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: