Что полезнее Укроп или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	52 мг
Белки	2.5 гр	300 мг
Углеводы	6.3 гр	11.8 гр
Жиры	500 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.2 мг
Витамин C	100 мг	11 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.027 мг	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	223 мг	17 мг
Магний	70 мг	13 мг
Натрий	43 мг	1 мг
Калий	335 мг	134 мг
Фосфор	93 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.146 мг	0
Марганец	1.264 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.91 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	85.5 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	11.8 гр
Зола	2.3 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0