Что полезнее Гуляш бараний или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	247 мг
Белки	14.2 гр	3.99 гр
Углеводы	3.9 гр	27.49 гр
Жиры	15.6 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	1.002 гр
Магний	16 мг	60 мг
Натрий	598 мг	10 мг
Калий	203 мг	431 мг
Фосфор	122 мг	64 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	63.6 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	2.17 гр
Зола	2.1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	345 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0