--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 35 мг
Белки 16.8 гр 4.8 гр
Углеводы 3.9 гр 3.1 гр
Жиры 14.3 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 1.5 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.031 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 34 мг
Магний 18 мг 40 мг
Натрий 598 мг 7 мг
Калий 274 мг 375 мг
Фосфор 172 мг 78 мг
Сера 168 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 4.2 гр
Органические кислоты 100 мг 300 мг
Вода 62.1 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2.7 гр
Зола 2.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 100 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста брюссельская
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: