Что полезнее Гуляш говяжий или Сердце свиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Сердце свиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Сердце свиное
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	101 мг
Белки	16.8 гр	16.2 гр
Углеводы	3.9 гр	2.6 гр
Жиры	14.3 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.8 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.36 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	2.3 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.013 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	18 мг	18 мг
Натрий	598 мг	63 мг
Калий	274 мг	151 мг
Фосфор	172 мг	160 мг
Сера	168 мг	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	126 мг
Медь	0	0.287 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3 мкг
Цинк	0	2.21 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	62.1 гр	76.2 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	0
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1.1 гр
Холестерин	70 мг	120 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0