Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Сом в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Сом в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Сом в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	126 мг
Белки	3.6 гр	12.9 гр
Углеводы	20 гр	4 гр
Жиры	10 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0.4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	0.058 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	125 мг	384 мг
Магний	17 мг	72 мг
Натрий	44 мг	650 мг
Калий	158 мг	386 мг
Фосфор	101 мг	437 мг
Сера	38 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	54 мг	165 мг
Медь	0.015 мг	0
Марганец	0.014 мг	0
Фтор	0.022 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.7 мг
Хром	0.7 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	800 мг
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	64 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	2.7 гр
Зола	800 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	1.2 гр
Холестерин	20 мг	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0