Что полезнее Гуляш свиной или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	651 мг
Белки	13.1 гр	15 гр
Углеводы	3.9 гр	9.4 гр
Жиры	29.4 гр	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	170 мг
Магний	18 мг	172 мг
Натрий	590 мг	3 мг
Калий	211 мг	717 мг
Фосфор	143 мг	299 мг
Сера	131 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	50.8 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	3.6 гр
Зола	2.2 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	4.4 гр
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0