Что полезнее Гуляш свиной или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	255 мг
Белки	13.1 гр	10.95 гр
Углеводы	3.9 гр	38.31 гр
Жиры	29.4 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	437 мг
Магний	18 мг	194 мг
Натрий	590 мг	44 мг
Калий	211 мг	1.259 гр
Фосфор	143 мг	173 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	26.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	50.8 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	640 мг
Зола	2.2 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	980 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0