Что полезнее Гуляш свиной или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш свиной	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	284 мг
Белки	13.1 гр	3.4 гр
Углеводы	3.9 гр	48.3 гр
Жиры	29.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.37 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0.06 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	60 мг
Магний	18 мг	17 мг
Натрий	590 мг	11 мг
Калий	211 мг	50 мг
Фосфор	143 мг	17 мг
Сера	131 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	50.8 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	42.1 гр
Зола	2.2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.4 гр	200 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0