Что полезнее Гусятина или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	136 мг
Белки	15.2 гр	20.9 гр
Углеводы	0	0
Жиры	39 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	185 мг
Магний	30 мг	56 мг
Натрий	91 мг	694 мг
Калий	240 мг	260 мг
Фосфор	165 мг	230 мг
Сера	169 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.9 мг
Хлор	87 мг	165 мг
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	45 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	1 гр
Холестерин	110 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0