Что полезнее Гусятина или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	257 мг
Белки	15.2 гр	3.1 гр
Углеводы	0	57.9 гр
Жиры	39 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.013 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	144 мг
Магний	30 мг	59 мг
Натрий	91 мг	11 мг
Калий	240 мг	710 мг
Фосфор	165 мг	68 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	45 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	200 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг