Что полезнее Шоколад горький или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	175 мг
Белки	4.5 гр	1.8 гр
Углеводы	52.5 гр	5.2 гр
Жиры	35.4 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	61 мг
Магний	97 мг	22 мг
Натрий	3 мг	2.25 гр
Калий	312 мг	91 мг
Фосфор	205 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	700 мг	69.6 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	5.2 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0