Что полезнее Гусятина или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	28 мг
Белки	15.2 гр	1.8 гр
Углеводы	0	4.7 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	3 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	48 мг
Магний	30 мг	16 мг
Натрий	91 мг	13 мг
Калий	240 мг	300 мг
Фосфор	165 мг	31 мг
Сера	169 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	87 мг	37 мг
Медь	0.243 мг	0.075 мг
Марганец	0.018 мг	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	8 мкг	5 мкг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	45 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0