Что полезнее Гусятина или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	14 мг
Белки	15.2 гр	800 мг
Углеводы	0	2.5 гр
Жиры	39 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.04 мг
Витамин B9	4.1 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	91 мг	8 мг
Калий	240 мг	141 мг
Фосфор	165 мг	42 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	87 мг	25 мг
Медь	0.243 мг	0.1 мг
Марганец	0.018 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	8 мкг	6 мкг
Молибден	9 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	45 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	0
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0