--> --> --> -->

Что полезнее Курица тушеная или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курица тушеная Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 166 мг
Белки 23.2 гр 19 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 9.9 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 6.1 мг 4 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 1 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.028 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.7 мг
Витамин B9 0 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 80 мг
Магний 30 мг 40 мг
Натрий 620 мг 140 мг
Калий 262 мг 385 мг
Фосфор 130 мг 280 мг
Сера 232 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.185 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 0 0.8 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.4 гр 0
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 2.1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.7 гр 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Курица тушеная
Всего макроэлементов больше в продукте Курица тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: