--> --> --> -->

Что полезнее Горох или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горох Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 113 мг
Белки 20.5 гр 24.5 гр
Углеводы 49.5 гр 0
Жиры 2 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.33 мг
Витамин PP (НЭ) 6.5 мг 8.9 мг
Витамин B1 0.81 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.1 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.065 мг
Витамин B5 2.2 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.016 мг 0
Витамин H 0.019 мг 0
Витамин A 0 0.065 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 200 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 115 мг 10 мг
Магний 107 мг 28 мг
Натрий 33 мг 105 мг
Калий 873 мг 350 мг
Фосфор 329 мг 243 мг
Сера 190 мг 245 мг
Кремний 83 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.8 мг 9.9 мг
Хлор 137 мг 0
Медь 0.75 мг 0.1 мг
Марганец 1.75 мг 0.042 мг
Фтор 0.03 мг 0.54 мг
Бор 0.67 мг 0
Алюминий 1.18 мг 0
Титан 0.181 мг 0
Стронций 0.08 мг 0
Йод 5.1 мкг 0.13 мг
Цинк 3.18 мг 0.91 мг
Хром 9 мкг 0.024 мг
Молибден 0.084 мг 6 мкг
Ванадий 0.15 мг 0
Кобальт 0.013 мг 9 мкг
Никель 0.247 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.013 мг 0
Олово 0.016 мг 0
Цирконий 0.011 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.6 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 0
Зола 2.8 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 44.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.39 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горох
Всего макроэлементов больше в продукте Горох
Всего микроэлементов больше в продукте Горох
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: