Что полезнее Печень баранья или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	496.9 мг
Белки	18.7 гр	34.5 гр
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	2.9 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.29 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	171 мг
Магний	16 мг	342 мг
Натрий	52 мг	160 мг
Калий	200 мг	1.1 гр
Фосфор	300 мг	1.1 гр
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0