Что полезнее Подварка морковная или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подварка морковная и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Подварка морковная	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	271 мг	46 мг
Белки	500 мг	700 мг
Углеводы	65.8 гр	8.2 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0.4 мг	15 мг
Провитамин A	3.97 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.03 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	25 мг
Магний	20 мг	7 мг
Натрий	32 мг	7 мг
Калий	93 мг	90 мг
Фосфор	99 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.65 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	700 мг	1.9 гр
Вода	31 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	8.1 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0