Что полезнее Халва подсолнечная или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	137 мг
Белки	11.6 гр	17.1 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	91 мг
Магний	178 мг	51 мг
Натрий	87 мг	4.917 гр
Калий	351 мг	187 мг
Фосфор	292 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0