Что полезнее Халва подсолнечная или Киви подварка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Киви подварка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Киви подварка
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	243 мг
Белки	11.6 гр	400 мг
Углеводы	54 гр	58.9 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	46 мг
Провитамин A	0	0.048 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	21 мг
Магний	178 мг	13 мг
Натрий	87 мг	3 мг
Калий	351 мг	148 мг
Фосфор	292 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	2.9 гр	36.9 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	58.7 гр
Зола	1.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0