Что полезнее Халва подсолнечная или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	87 мг
Белки	11.6 гр	500 мг
Углеводы	54 гр	20.6 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	24 мг
Магний	178 мг	17 мг
Натрий	87 мг	7 мг
Калий	351 мг	168 мг
Фосфор	292 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	2.9 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	20.6 гр
Зола	1.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0