Что полезнее Халва подсолнечная или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	183 мг
Белки	11.6 гр	23.2 гр
Углеводы	54 гр	400 мг
Жиры	29.7 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	6.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	10.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.028 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	15 мг
Магний	178 мг	30 мг
Натрий	87 мг	620 мг
Калий	351 мг	262 мг
Фосфор	292 мг	130 мг
Сера	0	232 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	64.4 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0