Что полезнее Халва подсолнечная или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	113 мг
Белки	11.6 гр	23.6 гр
Углеводы	54 гр	400 мг
Жиры	29.7 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	8 мг
Магний	178 мг	86 мг
Натрий	87 мг	60 мг
Калий	351 мг	292 мг
Фосфор	292 мг	171 мг
Сера	0	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.4 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.076 мг
Марганец	0	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6 мкг
Цинк	0	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0