Что полезнее Халва подсолнечная или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	184.6 мг
Белки	11.6 гр	21.3 гр
Углеводы	54 гр	100 мг
Жиры	29.7 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	16 мг
Магний	178 мг	20 мг
Натрий	87 мг	85 мг
Калий	351 мг	260 мг
Фосфор	292 мг	140 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0