Что полезнее Сорго или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	130 мг
Белки	10.6 гр	15 гр
Углеводы	59.6 гр	4.1 гр
Жиры	4.12 гр	6 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	340 мг
Магний	127 мг	23 мг
Натрий	28 мг	790 мг
Калий	246 мг	292 мг
Фосфор	298 мг	167 мг
Сера	98 мг	150 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	165 мг
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	1 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	13.5 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	2.7 гр
Зола	2.2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	900 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0