Что полезнее Халва подсолнечная или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	256 мг
Белки	11.6 гр	12.9 гр
Углеводы	54 гр	1.9 гр
Жиры	29.7 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	28 мг
Магний	178 мг	24 мг
Натрий	87 мг	1.001 гр
Калий	351 мг	284 мг
Фосфор	292 мг	169 мг
Сера	0	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	600 мг
Зола	1.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.7 гр
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0