Что полезнее Халва подсолнечная или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	356 мг
Белки	11.6 гр	7.4 гр
Углеводы	54 гр	80.2 гр
Жиры	29.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	20 мг
Магний	178 мг	30 мг
Натрий	87 мг	22 мг
Калий	351 мг	50 мг
Фосфор	292 мг	119 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	700 мг
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0